Cách để có khuôn mặt đẹp
Làm mặt thon gọn như thế nào? có lẽ là câu hỏi được nhiều chị em phụ nữ quan tâm. Bởi lẽ một gương mặt chuẩn V-line hiện nay là biểu tượng mà mọi người đều hướng tới. Để giúp mọi người đạt được tiêu chuẩn làm đẹp mới này, những phương pháp làm thon gọn mặt tự nhiên dần được ra đời. Hãy khám phá ngay những cách làm hiệu quả nhất trong bài viết dưới đây nhé. Show
Nội dung bài viết
Nguyên Nhân Khiến Mặt Không Thon GọnTrước khi tiếp cận với các cách làm khuôn mặt thon gọn hơn, bạn nên tìm hiểu rõ nguyên do vì sao gương mặt mình lại ở trong tình trạng mập béo, quá đầy đặn nhé. Do Cấu Trúc Xương MặtCó nhiều người dù cố gắng giảm cân đến đâu thì gương mặt nhìn vẫn to tròn, không thon gọn. Nguyên do chủ yếu tới từ cấu trúc xương mặt của những người này. Trong cấu tạo gương mặt thì xương hàm trên, xương hàm dưới, gò má, cằm, trán là những bộ phận hình thành nên tổng thể mặt của một người. Trong đó xương hàm là nhân tố quan trọng nhất quyết định đến việc gương mặt bạn có thon gọn hay không. Xương hàm bạnh làm mặt không thon gọn Với một người bẩm sinh có xương hàm lớn, to bạnh thì gương mặt trông sẽ đầy đặn hơn người khác. Do Tình Trạng Giữ Nước Trên MặtVới những người có chế độ sinh hoạt không điều độ như mất ngủ, stress nhiều, thường xuyên uống rượu bia gương mặt của họ sẽ trở nên béo hơn bình thường. Tình trạng này xảy ra là do nội tiết tố trong cơ thể thay đổi dẫn đến tình trạng giữ nước trên mặt. Đôi khi việc bạn uống nước không đúng giờ giấc cũng khiến cho tình trạng giữ nước trên xảy ra. Khi chuẩn bị ngủ, cơ thể sẵn sàng ở trạng thái nghỉ ngơi, bạn không nên uống quá nhiều nước. Việc này khiến cho bạn khi tỉnh dậy hay bị sưng mặt, híp mắt, thậm chí có cả nọng cằm. Bên cạnh đó uống nhiều nước trước khi ngủ còn làm cho hệ bài tiết quá tải dẫn tới tiểu đêm nhiều lần, ngủ không ngon giấc. Do Chế Độ Ăn UốngVới những người thường xuyên ăn mặn, khuôn mặt của họ cũng trở nên to bạnh, béo hơn những người khác. Lý do là muối có khả năng giữ nước, việc ăn đồ ăn mặn khiến cho nước tích tụ lại nhiều trên gương mặt, cảm giác mặt sẽ sưng phù, nặng nề. Ăn quá mặn khiến mặt không thon gọn Bạn nên điều tiết lượng muối trong khẩu phần ăn hàng ngày, hạn chế những loại nước chấm, gia vị khi ăn hoa quả. Do Ngủ Sai Tư Thế, Ít Vận ĐộngGương mặt cũng giống như những phần khác của cơ thể bạn, nơi đây cũng tích tụ lượng mỡ thừa hàng ngày. Nếu bạn không chăm chỉ tập thể dục, ít đi lại vận động, ngủ quá nhiềuthì gương mặt cũng sẽ trở nên to béo, không thon gọn. Khi bạn ngủ cũng nên chú ý tới tư thế của mình để điều chỉnh. Nếu bạn không kê gối hoặc nằm gối quá thấp, lượng máu sẽ dồn lên não nhiều, phần mỡ cũng đẩy lên vì thế gương mặt sẽ càng sưng to hơn. Do Thừa CânMột điều quan trọng bạn nên đặc biệt lưu ý là khi cơ thể thừa cân, béo phì thì không chỉ vùng đùi, bụngmà ngay cả gương mặt cũng là nơi bị tích mỡ và gia tăng kích cỡ. Chất béo sẽ có xu hướng tích tụ lại khiến má bạn và cằm bạn to hơn, trông mất cân đối. Những người sau sinh nở, bị thừa cân, tăng cân nhanhthì vùng mặt không thon gọn là việc dễ nhận biết nhất. Bạn nên nắm ngay dấu hiệu này để điều chỉnh lại chế độ ăn uống và tập luyện giúp lấy lại gương mặt cũng như vóc dáng cho bản thân mình.
7 Bài Tập Giúp Thon Gọn Mặt Hiệu Quả
Động tác khởi động cho cơ mặt Trước tiên, giống như việc bạn luyện tập với các vùng khác trên cơ thể, gương mặt bạn cũng cần được khởi động. Bạn đưa hàm dưới ra trước, miệng hơi hé để cơ căng nhẹ. Bạn dịch chuyển cơ hàm dưới từ từ sang hai bên, lặp lại từ 8 đến 10 lần để cơ mặt làm quen với sự tác động. Sau đó bạn tiếp tục bắt đầu các bài tập nhỏ khác. Động Tác Chiếc MuỗngBạn hãy tưởng tượng như mình đang ăn với một chiếc muỗng và thực hiện các động tác sau: Động tác chiếc muỗng giúp mặt thon gọn hơn
Động Tác Lưỡi Chạm MũiViệc thực hiện động tác này sẽ có tác động nâng cơ vùng cằm và vùng cơ mặt bên dưới của bạn. Cách làm mặt thon gọn này thực hiện như sau: Động tác lưỡi chạm mũi để mặt thon gọn
Động Tác Để Có Gương Mặt Trái XoanĐể có gương mặt V-line, đánh tan nọng cằm thì bạn cần kiên trì thực hiện động tác sau trong một khoảng thời gian nhất định để thấy được hiệu quả. Cách làm như sau: Động tác giúp mặt trái xoan
Động Tác Hôn Chú Hươu Cao CổGiống như tên gọi của nó, bạn làm động tác này và tưởng tượng mình đang chuẩn bị hôn một chú hươu cao cổ. Cách làm cho khuôn mặt thon gọn hơn này thực hiện như sau: Động tác hôn chú hươu cao cổ giúp mặt thon gọn
Động Tác Tuần HoànĐộng tác này giúp cơ mặt và cơ cổ của bạn tuần hoàn máu tốt hơn. Cách làm cho mặt thon gọn này thực hiện như sau: Động tác tuần hoàn cách làm mặt thon gọn tại nhà
Động Tác CườiCười không chỉ tốt cho tinh thần mà còn cách làm cho khuôn mặt thon gọn lại. Bạn nên thực hiện như sau: Động tác cười bí quyết làm mặt thon gọn
Động Tác Phồng MáĐộng tác này trực tiếp tác động tới các cơ mặt, đặc biệt và vùng má khiến chúng săn chắc hơn. Với việc thực hiện thường xuyên động tác này, bạn sẽ không phải băn khoăn nhiều đến cách làm sao để mặt thon gọn hơn nữa. Bạn nên thực hiện các bước như sau: Động tác phồng má cách làm mặt thon gọn tự nhiên
Với 7 bài tập trên, bạn chỉ mất 15 phút để thực hiện. Cách để có khuôn mặt thon gọn trong 1 tuần thực sự không còn xa vời nữa. Hãy chăm chỉ tập luyện mỗi ngày đều đặn để có được kết quả như ý nhé. Các bài tập làm thon gọn mặt hiệu quả
Thay Đổi Thói Quen Hàng Ngày Giúp Thon Gọn Mặt Tự NhiênLàm cách nào để mặt thon gọn là câu hỏi của nhiều người. Đáp án tốt nhất dành cho bạn đó là thay đổi các thói quen xấu và thường xuyên tập luyện. Chỉ cần bạn có đủ quyết tâm thì việc sở hữu một khuôn mặt thon gọn không phải là điều không thể. Bên cạnh việc tập luyện cho các cơ trên gương mặt, bạn nên chú ý điều chỉnh, thực hiện những thói quen tốt dưới đây để có một cuộc sống cân bằng, lành mạnh đi kèm với một gương mặt thon gọn hoàn hảo mà không cần can thiệp dao kéo. Uống Nhiều NướcNước là một phần thiết yếu trong cuộc sống của bạn. Cơ thể cần được cung cấp nước mỗi ngày. Nếu thiếu hụt, cơ chế tự nhiên của bạn sẽ giữ lại lượng nước nhất định ở khuôn mặt, tập trung vào phần má và quanh mắt, vùng cằm khiến mặt bạn sưng phù, mập mạp.
Điều Chỉnh Chế Độ Ăn Hàng NgàyCơ thể và gương mặt không cân đối, quá tròn trịa là dấu hiệu của chế độ ăn uống hàng ngày thiếu khoa học và cần phải điều chỉnh. Việc bạn đang dung nạp quá nhiều loại đồ ăn, thức uống chứa nhiều muối và đường cũng vô tình khiến tình trạng trữ nước ở mặt xảy ra. Giải pháp cho việc này là bạn nên hạn chế bớt liều lượng muối, đường và những thực phẩm có chứa các gia vị này. Một chế độ thực phẩm lành mạnh, đầy đủ chất không chỉ làm khuôn mặt thon gọn mà còn đem lại một cơ thể khỏe mạnh. Tránh Lạm Dụng Rượu BiaRượu, bia, đồ uống có cồn là thủ phạm gây ra tình trạng mặt bị sưng húp, mập mạp. Chúng cũng khiến cơ thể tích trữ mỡ thừa nhiều hơn, khiến khuôn mặt bạn mất đi sự thon gọn vốn có. Phần má, mí mắt và vùng cằm sẽ tích trữ cả nước và mỡ, mất nhiều thời gian để lấy lại hình dạng cân đối. Như vậy, cách để mặt thon gọn chính là nên hạn chế hoặc loại bỏ hoàn toàn việc sử dụng rượu bia, đồ uống có cồn ra khỏi thói quen hàng ngày của mình. Bổ Sung Thêm Nhiều Rau Quả, Thực Phẩm Chứa CanxiRau xanh và hoa quả cung cấp nhiều vitamin, đem lại nhiều tác dụng tốt cho sức khỏe. Đặc biệt, việc tăng khẩu phần những loại thực phẩm này còn giúp bạn loại bỏ mỡ thừa trên gương mặt, một cách để có khuôn mặt thon gọn tự nhiên. Lượng nước có trong rau quả cũng giúp bạn tránh ứ đọng nước ở vùng mặt nữa. Bổ sung rau quả một cách làm gương mặt thon gọn Những thực phẩm giàu Canxi như tôm, cá, hải sản cũng giúp cơ thể bạn thải loại mỡ thừa. Gương mặt bạn cũng vì thế mà thon gọn nhanh chóng hơn. Nhai Kẹo Cao Su Thường XuyênMột cách làm khuôn mặt thon gọn tự nhiên chính là nhai kẹo cao su. Động tác khi bạn nhai giúp quai hàm hoạt động liên tục, cơ mặt vì thế cũng trở nên săn chắc hơn. Vùng má, cằm sẽ được luyện tập một cách tự nhiên, loại bỏ được mỡ thừa tích tụ. Bên cạnh đó nhai kẹo cao su thường xuyên cũng giúp bạn giảm stress và cải thiện hơi thở đáng kể. Bạn nên chọn loại kẹo ít đường hoặc không chứa chất tạo ngọt từ đường để đem lại hiệu quả tốt nhất. Một Số Phương Pháp Làm Thon Gọn Mặt KhácBên cạnh những cách đã kể trên, bạn có thể thực hiện một số phương pháp khác cũng đem lại hiệu quả đáng kể trong hành trình lấy lại sự thon gọn cho gương mặt. Dùng Đá Lạnh Giảm Mỡ MặtKhông cần phải tìm kiếm đâu xa, những viên đá có trong tủ lạnh nhà bạn chính là cách làm thon gọn khuôn mặt hữu hiệu mà khá ít người ngờ tới. Việc chườm đá lên da giúp se khít lỗ chân lông, săn chắc cơ và kích thích giảm mỡ nhanh chóng. Bạn nên thực hiện theo cách sau: Dùng đá lạnh giảm mỡ mặt một cách giúp mặt thon gọn
Dùng Muối Làm Thon Gọn MặtĂn nhiều muối khiến mặt mập mạp nhưng dùng muối tác động bên ngoài lại có thể khiến mặt bạn thon gọn bất ngờ. Việc giảm béo cho gương mặt bằng muối giúp cơ thể bạn thanh lọc, đào thải độc tố đáng kể. Bạn nên thực hiện cách làm mặt thon gọn hơn với muối theo các bước sau: Dùng muối làm thon gọn mặt
Dùng Phương Pháp MassageViệc dùng tay sạch thực hiện các động tác massage trên gương mặt cũng là một cách làm thon gọn mặt tự nhiên hiệu quả. Bạn có thể dùng tay hoặc dùng máy massage tại nhà. Việc kết hợp thêm tinh dầu thiên nhiên sẽ giúp tinh thần thư giãn, đem lại lợi ích đáng kể cho da và đẩy nhanh hiệu quả của quá trình này. Massage là một cách thon gọn mặt Cách massage hiệu quả như sau:
Dùng Phương Pháp Bấm HuyệtViệc bấm huyệt sẽ tác động trực tiếp tới các huyệt đạo trên gương mặt và có tác động làm giảm mỡ hiệu quả. Không chỉ vậy, cách làm này còn giúp lưu thông máu, săn chắc da. Bạn có thể tự thực hiện tại nhà hoặc tới các cơ sở spa, thẩm mỹ có dịch vụ bấm huyệt giảm béo. Bấm huyệt là một cách làm mặt thon gọn nhanh Cách để khuôn mặt thon gọn này thực hiện như sau:
Những câu hỏi thường gặpLàm thế nào để làm cho khuôn mặt trở nên thon gọn hơn? 1. Giảm mỡ má Những thực phẩm nào giúp khuôn mặt bạn thon gọn hơn? Tôi có thể giảm nọng mặt bằng cách nào? Những phương pháp kể trên sẽ không đem lại gương mặt thon gọn ngay tức khắc. Tuy nhiên nếu bạn kiên trì thực hiện theo đúng hướng dẫn hàng ngày kết hợp cùng chế độ ăn uống và lối sống lành mạnh thì kết quả một khuôn mặt thon gọn nằm trong tầm tay của bạn. |