Bánh biscotti là một món bánh quy được khá nhiều người thích và thường dùng để làm món ăn vặt hoặc trong bữa phụ. Tuy nhiên có nhiều người tỏ ra băn khoăn khi ăn loại bánh này và thắc mắc không biết 100g bánh biscotti bao nhiêu calo? Ăn bánh biscotti có béo không? Chính vì vậy, trong nội dung chia sẻ ở bài viết dưới đây, chúng tôi sẽ giúp bạn đọc giải đáp thắc mắc này.
Nội dung chính Show
Biscotti là món bánh quy thương hiệu nổi tiếng ra đời tại đất nước Italia vào thế kỉ 18. Cho đến nay, loại bánh này vẫn được lưu truyền, được người tiêu dùng ưa chuộng. Tên gọi “biscotti” của bánh có nghĩa là “nướng hai lần” – đây cũng chính là cách làm ra nó. Trong bánh gồm có các thành phần chính như sau: bột hữu cơ, hạt dinh dưỡng, trứng gà, mứt cam hữu cơ, đường nâu hữu cơ, bột nở, nho Mỹ…. Với miếng bánh giòn tan cùng vị bùi ngọt từ các loại hạt ở phần nhân, hiện nay, bánh Biscotti đã trở thành một món ăn được rất nhiều người yêu thích.
Vậy 100g bánh biscotti bao nhiêu calo? Theo các chuyên gia dinh dưỡng, trong 100g bánh biscotti nguyên cám có chứa khoảng 450 calo. Bánh biscotti được xem là món ăn vặt lành tính, tốt cho sức khỏe với giá trị dinh dưỡng dồi dào và mức năng lượng thấp hơn rất nhiều so với các loại bánh kẹo truyền thống.
Tuy nhiên, lượng calo có chữa trong loại bánh này vẫn khá cao nên nhiều người thắc mắc không biết ăn bánh biscotti có béo không? Nếu bạn cũng có chung thắc mắc này, hãy tiếp tục theo dõi phần nội dung ở bên dưới đây.
Bài viết liên quan:
Bánh chocopie bao nhiêu calo? Ăn bánh chocopie có béo không?
Bánh trứng bao nhiêu calo? Ăn bánh Custas có béo không?
Bánh flan bao nhiêu calo? Ăn bánh flan có mập không?
Như vậy, dựa vào 100g bánh biscotti bao nhiêu calo đã được chúng tôi chia sẻ ở trên. Có thể thấy mức năng lượng mà món bánh này hỗ trợ không hề nhỏ. Vậy với lượng calo này liệu rằng ăn bánh biscotti có mập không?
Theo các chuyên gia thì món bánh này được chế biến với công thức đặc trưng hơn các loại bánh kẹo thông thường khác. Trọng lượng của mỗi chiếc bánh biscotti chỉ trong khoảng 10g. Mỗi lần ăn, bạn có thể ăn khoảng 3-4 chiếc, tương đương khoảng 180 calo. Trong khi đó, trung bình 1 ngày các bạn sẽ cần phải nạp khoảng 2000 calo cho cơ thể để phục vụ các hoạt động thường ngày. Lượng calo này được chia đều cho 3 bữa chính trong ngày, tương đương mỗi bữa các bạn sẽ cần phải bổ sung cho cơ thể là 667 calo.
Có thể bạn quan tâm
- 4 căn 2 Bằng bao nhiêu
- Canh mồng tơi tép bao nhiêu calo?
- Digital Marketing HUTECH bao nhiêu tín chỉ
- 1 đám mây nặng bao nhiêu
- 30 phút 30 giây bằng bao nhiêu giây
Như vậy có thể thấy lượng calo mà cơ thể cần cho 1 bữa cao gấp 3 lần so với lượng calo mà cơ thể được bổ sung từ bánh biscotti. Không những thế, do cung cấp hàm lượng chất xơ, chất béo lành mạnh nhiều hơn các món bánh khác. Nên khi ăn bánh biscotti sẽ giúp bạn có cảm giác no lâu hơn, giảm cảm giác thèm ăn hơn. Đây chính là lý do vì sao mức calo của bánh biscotti cao nhưng vẫn được xếp vào danh sách đồ ăn kiêng lý tưởng nhất.
Do đó, có thể kết luận được rằng ăn bánh biscotti không béo. Ngược lại đây còn là một loại thực phẩm rất tốt cho những người ăn kiêng để giảm cân. Nhưng để giúp cho việc giảm cân đem lại hiệu quả cao thì các bạn nên chọn các loại bánh biscotti không chứa đường, có thành phần là các nguyên liệu lành mạnh như bột ngũ cốc, mật ong, hạt khô,… và mỗi ngày có thể khoảng 4 – 5 chiếc bánh biscotti, không nên ăn quá nhiều vì mức calo cao. Khi ăn bánh biscotti, bạn có thể uống thêm nước, sữa không đường hoặc sinh tố trái cây để tăng cảm giác no lâu hơn, lại có thể bổ sung vitamin, khoáng chất và chất xơ cho cơ thể.
Ngoài ra, các bạn cũng nên xây dựng một chế độ ăn uống khoa học và kết hợp luyện tập thể dục thể thao hợp lý để có vóc dáng hoàn hảo nhất.
Chắc hẳn với những chia sẻ ở bài viết trên đây đã giúp bạn đọc giải đáp được thắc mắc 100g bánh biscotti bao nhiêu calo? Ăn bánh biscotti có béo không? Cảm ơn các bạn đã theo dõi bài viết. Chúc các bạn sức khỏe và sớm có được 1 vóc dáng thon gọn, như ý!.
Bạn đã biết bánh biscotti bao nhiêu calo và cách ăn bánh biscotti giảm cân hiệu quả rồi chứ? Hãy biến món ăn này trở thành bữa phụ lành mạnh và ngon miệng bằng việc ăn bánh biscotti đúng cách bạn nhé!Bạn đã bao giờ nếm thử hay nghe nói đến bánh Biscotti hay chưa? Đây là một loại bánh có thành phần chính từ bột nguyên cám, đang rất thịnh hành và được rất nhiều bạn trẻ có lối ăn uống lành mạnh yêu thích. Theo như rất nhiều nguồn tin thì bánh biscotti có tác dụng trong việc giảm cân, mang đến nguồn năng lượng dồi dào cho cơ thể và hơn hết là bổ sung chất dinh dưỡng cho người đang theo chế độ ăn kiêng, ăn chay hay người tập thể hình.
Cùng HeBekery tìm hiểu về loại bánh rất nổi tiếng này nhé!
1. Bánh Biscotti là gì?
Biscotti là món bánh nổi tiếng của người Ý vào thế kỷ 18, được mệnh danh là món bánh “thách thức thời gian” và ăn hoài mà không chán. Tên gọi “biscotti” có nghĩa là “nướng hai lần” và đây cũng chính là cách làm ra món bánh này.
Bánh biscotti tuy chỉ mới du nhập vào thị trường Việt Nam trong thời gian gần đây nhưng sức ảnh hưởng không hề nhỏ, bởi chỉ cần bột nguyên cám, mật ong và các loại hạt dinh dưỡng trộn vào với nhau là đã có thành phẩm bánh thơm ngon vừa dinh dưỡng vừa giúp ăn kiêng, giảm cân lành mạnh.
Và theo các chuyên gia dinh dưỡng, thì trong 100g bánh Biscotti sẽ chứa khoảng 360 kcal và hàm lượng dinh dưỡng như sau:
- Carb: 48.32g
- Fat: 13.82g
- Protein: 17.5g
Các chuyên gia đánh giá loại bánh này không những không gây béo phì, mà còn giúp giảm cân hiệu quả bởi trong sản phẩm này có chưa lượng calo thấp. Ngoài ra, nguyên liệu làm Biscotti đều là những thực phẩm tốt cho những ai muốn ăn kiêng giảm cân hay bệnh tiểu đường….
Nguyên Liệu Làm Biscotti Nguyên CámThành phần có trong bánh Biscotti giảm cân đều là những nguyên liệu tự nhiên và giàu chất dinh dưỡng như:
- Bột mì nguyên cám là loại thức ăn thô, chứa rất nhiều chất xơ, giúp tăng cường sự tiêu hoá thức ăn trong cơ thể và chứa gấp 2,5 lần giá trị về mặt dinh dưỡng so với bột mì thường
- Trứng gà giúp no lâu, tăng cường quá trình trao đổi chất giúp bạn giảm cân nhanh hơn
- Mật ong thiên nhiên trong bánh Biscotti giúp giảm cân và làm đẹp da hiệu quả
- Các loại hạt dinh dưỡng như hạnh nhân, hạt điều, nho khô, nam việt quất chứa hàm lượng lớn chất xơ, vitamin và khoáng chất giúp bổ sung các chất dinh dưỡng cho người đang có nhu cầu giảm cân.
Biscotti Được Ăn Cùng Sữa Chua
2. Công dụng của bánh Biscotti
Bánh biscotti nổi tiếng bởi chưa nhiều chất dinh dưỡng tốt cho cơ thể như chất xơ, một số loại viatmin. Hơn hết, biscotti còn chứa những chất béo tốt từ các loại hạt và lượng canxi dồi dào vô cùng tốt cho xương. Bánh là sự kết hợp tuyệt vời của nhiều nguyên liệu giúp hỗ trợ các vấn đề về sức khỏe như:
- Hỗ trợ giảm cholesterol
- Bảo vệ tim mạch, phòng ngừa đau tim, phòng ngừa đột quỵ
- Cải thiện chức năng hệ tiêu hóa
- Hỗ trợ ăn kiêng giảm cân hiệu quả.
- Là món ăn vặt thú vị và healthy trong những buổi xế chiều.
Biscotti Nhiều Vị: Matcha, Chocolate, Vani
3. Cách sử dụng và bảo quản bánh Biscotti
Hiện nay, bánh biscotti hoàn toàn có thể dễ dàng mua tại bất cứ đâu. Trên thị trường có rất nhiều dòng bánh biscotti khác nhau với nhiều hương vị cho bạn dễ dàng lựa chọn như socola, trà xanh, vani,…Ngoài ra, cũng có thể tự làm bánh biscotti tại gia đình. Bánh sau khi làm xong nên bảo quản trong hợp kín và để ở nơi khô ráo thoáng mát. Bánh mua trên thị trường thường sử dụng trong 3 tháng, tuy nhiên nếu như bạn tự làm thì nên dùng hết trong 1 tháng nhé.
Bạn có thể ăn khoảng 2 – 3 chiếc bánh biscotti cho bữa ăn phụ trong 1 ngày khi thấy cơ thể đói. Tốt nhất nên ăn vào bữa sáng để cung cấp đủ năng lượng cho cả một ngày hoạt động.
Để giảm cân tốt hơn, bạn nên chọn các loại bánh biscotti không chứa đường hoặc ít đường, có thành phần là các nguyên liệu lành mạnh, không béo như bột ngũ cốc, mật ong, hạt khô,…
Trong chế độ ăn kiêng, mỗi ngày bạn có thể ăn khoảng 4 – 5 chiếc bánh biscotti, không nên ăn quá nhiều vì mức năng lượng sẽ từ đó mà nhân lên, khiến bạn dễ bị béo.
Bạn có thể dùng chung bánh biscotti với sữa tươi hoặc sữa chua không đường nếu cảm thấy bánh hơi khô. Bên cạnh đó, dùng bánh biscotti với sinh tố trái cây cũng giúp cung cấp thêm cho bạn chất xơ và các loại vitamin cần thiết.