Bánh phở gạo lứt bao nhiêu calo?

Phở Gạo Lứt có chứa nhiều chất xơ, mang cảm giác no nhanh và no lâu, hạn chế sự thèm ăn, kiểm soát được lượng thức ăn nạp vào trong cơ thể. Là món ăn phù hợp các bạn ăn Eat Clean, ăn kiêng giảm cân, chế độ ăn Thực Dưỡng và Thuần Chay đó ạ!

Được làm hoàn toàn từ gạo bao thai hồng cùng gạo lứt có giá trị dinh dưỡng rất cao, nên cọng phở rất thơm và dẻo khi nấu, không chứa gluten, giàu vitamin và các khoáng chất có lợi cho sức khỏe. 

Phở Gạo Lứt từ HeBekery làm hoàn toàn từ bột gạo lứt xay và bột gạo bao thai, bản to, rất thơm ngon - dẻo ngọt và dễ nấu!

Tác dụng nổi bật của Phở Gạo Lứt so với Bún Gạo thường

• Chứa nhiều chất dinh dưỡng: Phở gạo lứt chứa nhiều chất xơ, protein, vitamin và khoáng chất hơn so với bún gạo trắng, giúp tăng cường sức khỏe và hỗ trợ quá trình giảm cân.
• Ít calorie: Phở gạo lứt có nồng độ calorie thấp hơn bún gạo thường, giúp giảm lượng calorie bạn tiêu thụ hàng ngày và hỗ trợ quá trình ăn kiêng.
• Giảm nguy cơ bệnh tim mạch: Phở gạo lứt có thể giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch và giảm độ cao huyết áp do chứa nhiều chất xơ và protein.
• Cung cấp năng lượng tích cực về mặt thể chất và trí não, làm chậm quá trình lão hóa
• Protein trong gạo lứt tốt cho cơ bắp trong quá trình tập luyện.

Và đặc biệt nhất là trong gạo lức chứa thành phần Carb chậm [là thực phẩm có chỉ số GI thấp, tốc độ hấp thu lượng đường vào máu chậm hơn], điều này giúp cho lượng đường trong máu của chúng ta được ổn định và không thừa năng lượng đột ngột.

*GI là từ viết tắt của Glycemic Index: Chỉ số đường huyết, phản ánh tốc độ làm tăng đường huyết nhanh hay chậm sau khi ăn các thực phẩm giàu chất bột đường.

Tại sao nên sử dụng phở gạo lứt hơn là cơm gạo lứt?

Cơm gạo lứt thường rất khô và khó để chế biến được ngon để có thể sử dụng thường xuyên trong các bữa ăn. Nên sử dụng bún gạo lứt để chế biến các món ăn sẽ mềm dai ngon hơn. Hơn nữa, phở sẽ phù hợp để ăn sáng hơn vì buổi sáng chúng ta thường lười nhai hoặc muốn ăn nhanh hơn để bắt đầu đi làm.

Có nên ăn gạo lứt hàng ngày không?

Mỗi ngày bạn chỉ nên ăn các sản phẩm từ gạo lứt tối đa khoảng 150g thôi nhé. Nên kết hợp ăn kèm các loại rau xanh và các loại thực phẩm có lợi khác như cá, bò, lợn, gà và hoa quả trái cây để có được hiệu quả tốt nhất.

Cách chế biến Phở Gạo Lứt để sợi được mềm dai

• Cho phở gạo lứt vào nước đang sôi và đun khoảng 20-25 phút cùng một ít dầu thực vật - thỉnh thoảng khuấy đều.
• Lấy phở gạo lứt ra và tráng qua nước lạnh khoảng 30 giây đẻ cọng phở không bị dính và giòn dai hơn khi ăn
• Có thể sử dụng phở để ăn với nước hầm xương và rau củ khác nhau để thêm đa dạng và ngon miệng chị em nhen

Bảng thành phần dinh dưỡng có trong 100gr Mì Gạo Lứt

Ngày sản xuất của sản phẩm: In trên bao bì sản phẩm
Hạn sử dụng của sản phẩm: 12 tháng kể từ ngày sản xuất

Sản phẩm từ HeBekery chúng mình cam kết:

• Không sử dụng chất bảo quản hay phẩm màu
• Không dùng đường và chất bảo quản
• Nguyên liệu được nhập khẩu và có xuất xứ rõ ràng
• Đảm bảo toàn vệ sinh thực phẩm
• Đạt tiêu chuẩn VCA ISO 22000 - 2018

Bạn đang quan tâm về eat clean, ăn kiêng healthy, giảm cân tự nhiên hay chỉ đơn giản là ăn uống lành mạnh hơn, mà chưa biết cách ăn uống như thế nào để hiệu quả và an toàn. 

Hãy nhắn tin cho HeBekery để chúng mình tư vấn về chế độ dinh dưỡng, xây dựng một chế độ ăn phù hợp dành riêng cho bạn nhé!

Mong muốn của HeBeKery là mọi người có một lối sống khoa học hơn, khoẻ mạnh hơn và hạnh phúc hơn, vậy nên bạn đừng ngần ngại, hãy liên hệ với chúng mình tại đây để được hỗ trợ nhé!

Gạo lứt là một loại thực phẩm được rất nhiều người ưa chuộng, đặc biệt là những người theo chế độ ăn kiêng. Tuy nhiên, trước khi quyết định sử dụng gạo lứt vào khẩu phần ăn hàng ngày, bạn có thắc mắc về lượng calo mà gạo lứt chứa đựng và liệu việc ăn nhiều gạo lứt có tốt cho cơ thể hay không? Hãy cùng tìm hiểu các câu hỏi này qua bài viết dưới đây.

Nội dung

1. Gạo lứt bao nhiêu calo?

Gạo lứt cung cấp một lượng calo khá thấp. Theo Bộ Nông nghiệp Hoa Kỳ [USDA], trong 100g gạo lứt trắng chứa khoảng 121 calo, gạo lứt huyết rồng chứa khoảng 111 calo và gạo lứt đen chứa khoảng 101 calo. Đây là một lượng calo khá thấp so với nhu cầu calo hàng ngày của một người trưởng thành, được ước tính là khoảng 2000 calo.

Ngoài ra, gạo lứt cũng chứa nhiều dưỡng chất quan trọng như chất xơ, chất đạm, chất béo, kali, carbohydrate, vitamin B6 và sắt. Đây là những chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể.

2. Sữa gạo lứt bao nhiêu calo?

Sữa gạo lứt có thể được chế biến từ gạo lứt và có một phổ biến dung tích và lượng calo khác nhau tùy thuộc vào thương hiệu và cách nấu. Ví dụ, sữa gạo lứt huyết rồng Việt Ngũ Cốc với dung tích 180ml có thể chứa từ 73,4 – 128,3 calo.

3. Kẹo gạo lứt bao nhiêu calo?

Kẹo gạo lứt thường có trọng lượng khoảng 100g và chứa khoảng 180 calo.

4. Phở gạo lứt bao nhiêu calo?

Phở gạo lứt là một món ăn thông dụng được làm từ gạo lứt. Tuy nhiên, lượng calo trong phở gạo lứt có thể thay đổi tùy thuộc vào thương hiệu và cách nấu. Trung bình, 100g phở gạo lứt chứa khoảng 250 calo.

5. Bánh gạo lứt bao nhiêu calo?

Bánh gạo lứt thường có nguyên liệu chính là gạo lứt và không thêm bất kỳ thành phần nào khác. Trung bình, một chiếc bánh gạo lứt có trọng lượng 9g sẽ chứa khoảng 35 calo. Điều này cho thấy bánh gạo lứt có lượng calo rất ít so với các loại bánh khác, do đó không gây tăng cân.

2. Ăn gạo lứt có giảm cân được không?

Ăn gạo lứt có thể hỗ trợ quá trình giảm cân. Lượng calo trong gạo lứt là khá thấp, và chất xơ trong gạo lứt cũng giúp bạn cảm thấy no lâu hơn, đồng thời tăng tỷ lệ trao đổi chất trong cơ thể, giúp tiêu thụ calo nhanh hơn và ngăn chặn tích tụ mỡ thừa.

Tuy nhiên, việc ăn gạo lứt một cách vượt quá mức cần thiết cũng có thể gây khó tiêu. Gạo lứt chủ yếu cung cấp tinh bột, không cung cấp đầy đủ dưỡng chất cần thiết cho cơ thể. Vì vậy, bạn nên kết hợp ăn gạo lứt với các loại rau xanh và các nguồn thực phẩm giàu dinh dưỡng khác như cá, bò, gà, trái cây… và kết hợp với việc tập thể dục thích hợp để đảm bảo sự phát triển toàn diện của cơ thể.

3. Ăn nhiều gạo lứt có tốt hay không?

Gạo lứt là một nguồn dinh dưỡng tuyệt vời cho cơ thể. Nó giúp cải thiện sức khỏe tim mạch, kiểm soát cholesterol và giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường nhờ chứa nhiều chất xơ và hạn chế tăng glucose trong máu. Tuy nhiên, gạo lứt chủ yếu cung cấp tinh bột và không đem lại đầy đủ chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể.

Do đó, thay vì ăn quá nhiều gạo lứt, bạn nên kết hợp khẩu phần ăn với các nguồn thực phẩm khác để đảm bảo lượng chất dinh dưỡng cân bằng. Đặc biệt, việc kết hợp gạo lứt với rau xanh và các nguồn thực phẩm giàu dinh dưỡng khác sẽ mang lại lợi ích tối đa cho sức khỏe.

Kết luận

Gạo lứt chứa lượng calo thấp và nhiều dưỡng chất quan trọng. Ăn gạo lứt có thể giúp hỗ trợ quá trình giảm cân và cung cấp các chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể. Tuy nhiên, việc ăn gạo lứt cần kết hợp với khẩu phần ăn cân bằng và lối sống lành mạnh để đạt được tác dụng tốt nhất.

Đừng ngần ngại thêm gạo lứt vào chế độ ăn hàng ngày của bạn và hãy nhớ kết hợp nó với các nguồn thực phẩm giàu dinh dưỡng khác để đảm bảo sự phát triển và sức khỏe toàn diện của cơ thể. Đã hoàn thành! Nếu bạn cần thêm thông tin hay câu trả lời cho các câu hỏi khác, hãy tiếp tục viết và tôi sẽ giúp bạn!