Ngũ cốc Calbee chứa bao nhiêu calo, thành phần chính trong ngũ cốc Calbee là các loại hạt, ngủ cốc và trái cây tươi như dâu tây, nho, đu đủ, kiwi, táo,… Ngũ cốc được sấy khô và ứng dụng công nghệ hiện đại giúp giữ nguyên dưỡng chất trong các nguyên liệu.
Mỗi túi ngũ cốc Calbee thường chứa khoảng 223 calo, tương đối thấp so với nhu cầu năng lượng trong ngày. Tuy nhiên, từng loại ngũ cốc Calbee sẽ có lượng calo khác nhau.
1: Liều lượng sử dụng trong 1 ngày
Nên sử dụng từ 1 – 2 lần vào buổi sáng hoặc bữa xế mỗi ngày và không ăn vào buổi tối để tránh tích tụ mỡ.
Theo nhà sản xuất khuyến khích, chỉ nên sử dụng từ 4 – 6 muỗng trong mỗi lần ăn hoặc 50g mỗi lần và kết hợp nguyên liệu để tăng thêm khẩu vị. Lưu ý không nên lạm dụng ngũ cốc vì có thể gây tác dụng ngược lại cho cơ thể.
2: Những cách ăn ngũ cốc Calbee giúp giảm cân
Ăn trực tiếp
Ngũ cốc Calbee có thể ăn trực tiếp, phù hợp với người thường xuyên bận rộn và không mất nhiều thời gian chế biến. Đây cũng là sản phẩm dành cho mẹ bỉm sau sinh muốn hạn chế tinh bột nhưng vẫn bổ sung đầy đủ chất dinh dưỡng, giúp mẹ giảm cân.
Quy cách đóng gói dạng túi ziplock cẩn thận, mẹ có thể dễ dàng mang theo khi đi xa cùng gia đình.
Ăn với sữa tươi
Kết hợp ngũ cốc Calbee với sữa tươi vừa bổ sung thêm dưỡng chất, vừa hỗ trợ giảm cân. Chỉ cần chuẩn bị một cốc sữa tươi và bỏ 4 – 6 thìa ngũ cốc vào là có thể sử dụng ngay, mang đến hương vị thơm ngon, mới lạ.
Ăn với sữa chua và trái cây
Mẹ có thể ăn ngũ cốc Calbee chung với trái cây và sữa chua không đường giúp bữa phụ trở nên đa dạng và ngon miệng hơn. Bên cạnh đó, vitamin từ trái cây giúp đẹp da và hỗ trợ giảm cân.
Xay với trái cây làm sinh tố
Hãy thử áp dụng công thức sinh tố ngũ cốc Calbee xay cùng trái cây tươi, vừa ngon vừa giảm cân lại tốt cho sức khỏe. Có thể dùng thay cho bữa sáng và ăn theo liều lượng nhất định.
Làm bánh nướng với ngũ cốc
Một cách để thay đổi khẩu vị cho mẹ thêm đa dạng là làm bánh nướng mật ong với ngũ cốc Calbee. Cách làm vô cùng đơn giản, mẹ chỉ cần cho 2 thìa mật ong vào trộn với 200gr ngũ cốc Calbee, sau đó đổ vào khuôn rồi nướng khoảng 15 – 20 phút và thưởng thức.
3: Địa điểm uy tín mua ngũ cốc mẹ nên biết
Hiện nay, ngũ cốc Calbee của Mayumi đang được bày bán tại các siêu thị và cửa hàng uy tín trên toàn quốc. Ngoài ra, bạn có thể mua trực tiếp sản phẩm chính hãng TẠI ĐÂY
Trong bài viết này, các bạn hãy cùng mình tìm hiểu chi tiết hơn về tác dụng của ngũ cốc và từ đó biết cách sử dụng ngũ cốc sao cho phù hợp với tình trạng sức khỏe cũng như mục đích sử dụng của bản thân.
Nội Dung Bài Viết
1 ly ngũ cốc chứa bao nhiêu calo?
Sử dụng 1 ly ngũ cốc có dung tích khoảng 100ml thì sẽ chứa khoảng 300 calo; Cacbonhydrat, chất béo, chất đạm, vitamin A, vitamin D, vitamin B6, 12, kali, canxi, magie, photpho.
Kết quả kiểm nghiệm 100 gram bột ngũ cốc An Mộc Hương chứa 403 Kcal
Uống ngũ cốc có tác dụng gì?
Bổ sung canxi bằng cách uống ngũ cốc
Để giúp cho xương luôn chắc khỏe, mỗi ngày cơ thể cần nạp một lượng canxi nhất định.
Tuy nhiên, chế độ ăn uống hàng ngày không cung cấp đủ lượng canxi chúng ta cần, chính vì vậy ngũ cốc như giải pháp bổ sung để đáp ứng đủ nhu cầu canxi cần thiết của cơ thể.
Uống ngũ cốc thường xuyên, chúng ta sẽ có một hệ xương vững chắc, một cơ thể năng động, tràn trề sức sống.
Ngũ cốc giúp cơ thể đạt hiệu quả tối ưu việc hấp thu canxi cho cơ thể nhờ hàm lượng canxi bổ sung có nguồn gốc tự nhiên dễ hấp thụ.
Uống ngũ cốc giúp xây dựng hệ cơ và cung cấp năng lượng
Hàm lượng protein trong ngũ cốc có tác dụng xây dựng và hình thành hệ cơ, ngăn ngừa sự đau cơ, bổ sung chất lỏng bị mất sau khi vận động.
Bên cạnh đó, thành phần photpho trong ngũ cốc cũng tạo điều kiện cho cơ thể hấp thụ đầy đủ các dưỡng chất cần thiết từ thực phẩm đã tiêu thụ.
Giảm căng thẳng, mệt mỏi nhờ sử dụng ngũ cốc
Sử dụng 1 ly ngũ cốc sẽ giúp bạn lấy lại sức sau những giờ làm việc đầy căng thẳng, mỏi mệt.
Những khoáng chất, vitamin trong ngũ cốc giúp bạn bảo vệ thần kinh, vượt qua áp lực.
Ngoài ra, hàm lượng protein dồi dào trong ngũ cốc cũng giúp giảm huyết áp, tăng cường hoạt động của mạch máu và tim.
Uống ngũ cốc giúp bạn vượt qua căng thẳng, nâng cao tinh thần cũng như năng suất làm việc.
Bởi vậy, lúc nào cảm thấy mệt mỏi căng thẳng quá hãy nhớ uống một ly ngũ cốc nhé!
Ngủ thật ngon giấc với ngũ cốc
Một ly ngũ cốc trước khi đi ngủ khoảng 1-2 tiếng, sẽ giúp bạn cải thiện giấc ngủ đáng kể.
Trong ngũ cốc có chứa thành phần axid amin Trytophan, thành phần này sẽ tạo ra những chất kích thích giấc ngủ của bạn, giúp bạn có thể dễ dàng đi vào giấc ngủ và ngủ ngon hơn.
Uống ngũ cốc để có một làn da đẹp
Uống ngũ cốc thường xuyên giúp cung cấp đầy đủ các dưỡng chất cần thiết cho làn da, đồng thời có ích trong việc bài tiết chất cặn bã của da ra ngoài.
Ngoài ra, ngũ cốc còn giúp ngăn ngừa được mụn trứng cá, làm sạch da, loại bỏ chất nhờn, bụi bặm.
Như vậy có thể thấy, ngũ cốc không những tốt cho sức khỏe mà còn tốt cả cho sắc đẹp của bạn.
Uống ngũ cốc có tăng cân không?
Đây có lẽ là một câu hỏi chung của nhiều chị em phụ nữ, mình xin trả lời rằng: ngũ cốc tăng cân hay giảm cân sẽ phụ thuộc vào cách sử dụng của mỗi bạn.
Dưới đây chúng tôi xin gợi ý cho các chị em về cách sử dụng ngũ cốc để tăng, giảm cân một cách hiệu quả.
Thực đơn khi dùng ngũ cốc để giảm cân:
Ăn sáng: Ăn một chút salad sau đó uống một ly ngũ cốc
Bữa trưa: Ăn một ít cơm và bổ sung một lượng protein vừa phải từ cá hoặc thịt, không nên ăn quá no để còn uống một ly ngũ cốc.
Bữa tối: Tuyệt đối không ăn cơm. Thay vào đó hãy ăn rau củ hoặc salad rau củ rồi uống một ly ngũ cốc.
Lưu ý: Đừng lựa những món ăn nhiều dầu mỡ, nên ăn các loại ngũ cốc nguyên hạt và lựa chọn các loại trái cây có tác dụng giảm cân.
Xem thêm: Cách làm bột ngũ cốc giảm cân, đẹp da từ các loại đậu truyền thống
Thực đơn khi dùng ngũ cốc để tăng cân
Ăn uống sinh hoạt như bình thường và bổ sung thêm 1 ly ngũ cốc vào sau bữa ăn trưa + tối khoảng 30 phút.
Trước khi đi ngủ khoảng 1-2 tiếng, bạn cũng có thể bổ sung thêm 1 ly nữa.
Xem thêm: Uống bột ngũ cốc có tăng cân không? Cách sử dụng hiệu quả nhất
Nên uống bao nhiêu ly ngũ cốc 1 ngày?
Uống nhiều ngũ cốc có tốt không? Câu trả lời của mình là “KHÔNG“.
Vậy nên uống bao nhiêu ly ngũ cốc 1 ngày?
Để trả lời chính xác câu hỏi này thì nó phụ thuộc vào nhiều yếu tố như cơ địa, thói quen sinh hoạt, chế độ ăn uống…của mỗi người.
Tuy nhiên, tốt nhất bạn nên sử dụng từ 1-3 ly/ngày để đảm bảo hiệu quả tốt nhất.
Uống ngũ cốc vào lúc nào là tốt nhất
Thực tế, bạn có thể uống ngũ cốc vào bất kỳ lúc nào.
Tuy nhiên, mình sẽ giới thiệu tới bạn một vài thời điểm tốt nhất để uống ngũ cốc.
Uống ngũ cốc vào buổi sáng:
– Các dưỡng chất trong ngũ cốc sẽ giúp bạn có một ngày mới tràn đầy năng lượng
– Uống ngũ cốc vào buổi sáng giúp bạn hấp thụ đầy đủ và trọn vẹn các chất bổ trong ngũ cốc
– Đối với trẻ nhỏ, uống ngũ cốc vào buổi sáng sẽ cung cấp cho bé khoảng 10% năng lượng cần thiết trong một ngày
– Đối với những người đang giảm cân, uống ngũ cốc vào buổi sáng sẽ khiến cơ thể có xu hướng ăn ít đi vào các bữa ăn sau đó.
Uống ngũ cốc vào buổi tối:
– Uống ngũ cốc trước khi đi ngủ khoảng 1-2h sẽ giúp bạn đi vào giấc ngủ nhanh hơn và ngủ sâu hơn
– Giúp bạn ngủ ngon hơn và điều hòa giấc ngủ tốt hơn
– Ngăn chặn quá trình lão hóa, đồng thời hấp thụ và bổ sung canxi cho cơ thể
– Giúp tăng trưởng chiều cao đối với trẻ nhỏ.
Với những thông tin trên, mình mong bạn có thể hiểu rõ hơn về ngũ cốc và có những cách sử dụng ngũ cốc hiệu quả và tốt cho sức khỏe hơn.
Ngũ cốc rất tốt cho sức khỏe và sắc đẹp, vì vậy hãy lựa chọn ngũ cốc làm công cụ để bảo vệ sức khỏe bạn nhé!