Bánh oreo bao nhiêu calo? Có gây tăng cân hay ảnh hưởng đến sức khỏe không? Được biết đây là loại bánh quy ăn vặt cực kỳ hấp dẫn, được cả trẻ em lẫn người lớn ưa chuộng. Cùng tìm hiểu tất tần tật qua bài viết bên dưới nhé!
Mục Lục Bài Viết
1. Bánh oreo bao nhiêu calo?
Bánh oreo là một trong những dòng bánh bán chạy nhất tại Hoa Kỳ năm 1912 và đến nay vẫn vô cùng phổ biến. Sở dĩ loại bánh này được nhiều người yêu thích bởi có sự kết hợp giữa hai lớp bánh quy và kẹp giữa là nhân kem béo ngậy, bao gồm các hương như socola, vani, dâu, khoai môn,…
Trong đó, 1 bánh oreo bao nhiêu calo sẽ tùy thuộc vào lượng kem trong bánh. Theo đó, nếu chỉ tính vỏ bánh thì chỉ cung cấp khoảng 20 calo, 8g carbohydrate, 1g chất béo và 0g protein.
Đối với bánh oreo có nhân thì sẽ cung cấp khoảng 53 calo, 8.3g carbohydrate, 2.3g chất béo, 0.67 protein. Vậy 1 phong bánh oreo bao nhiêu calo? Điều này tùy thuộc vào kích thước của bánh cũng như số lượng bánh trong 1 phong. Hiện nay, thương hiệu bánh oreo đã cho ra mắt 3 loại chủ yếu: loại mini 20.4g, loại vừa 50g [5 bánh] và loại lớn 133g [12] bánh.
Như vậy:
– Bánh oreo mini bao nhiêu calo? Trung bình 1 cái sẽ cung cấp khoảng 20 – 30 calo.
– 100g bánh oreo bao nhiêu calo? Với 100g bánh sẽ cung cấp khoảng 489 calo.
>>> Xem thêm: Bánh mì ngọt bao nhiêu calo
2. Ăn bánh oreo có tăng cân không?
Bên cạnh băn khoăn bánh oreo bao nhiêu calo, thì với câu hỏi ăn bánh oreo có tăng cân không cũng được nhiều người quan tâm. Theo chuyên gia Viện thẩm mỹ DIVA, hàm lượng calo trong 1 cái bánh oreo khá thấp nên hầu như sẽ không gây ảnh hưởng đến cân nặng.
Nhưng ngoài calo thì bánh oreo còn chứa chất béo, nhiều đường [tương đương với 2 muỗng đường] nên nếu như bạn không có chế độ ăn uống phù hợp thì rất dễ gây tăng cân, béo phì và ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe.
Một số nghiên cứu còn chỉ ra rằng trong bánh oreo có tính gây nghiện, tương tự với cocaine, khiến khi ăn sẽ có cảm giác muốn ăn hoài ăn mãi. Điều này cũng chính là nguyên nhân cơ thể bị tăng cân bởi thiếu sự kiểm soát số lượng bánh.
3. Hướng dẫn ăn bánh oreo đúng cách
Sau đây là một số mẹo ăn bánh oreo đúng cách, dành cho cả người muốn tăng hoặc giảm cân.
3.1. Cách ăn bánh oreo cho người tăng cân
Đối với người bình thường và muốn tăng cân nhanh chóng thì có thể lựa chọn ăn bánh oreo theo nhiều cách khác nhau mà không cần lo lắng “bánh oreo socola pie bao nhiêu calo?”. Có thể kể đến như:
– Ăn bánh oreo chấm với sữa tươi: Với cách ăn này, bạn sẽ cảm nhận được rõ độ béo ngậy của món bánh oreo và vị sữa tươi, mang lại hương vị khó quên.
– Bánh oreo kẹp bơ đậu phộng: Bạn có thể thay đổi hương vị bằng cách kẹp thêm bơ đậu phộng vào bánh. Sự kết hợp giữa vị đắng nhẹ bánh quy, vị béo của nhân kem, vị thơm bùi của bơ đậu phộng.
– Kem từ bánh oreo: Thay vì ăn bánh trực tiếp, bạn có thể biến tấu món bánh oreo đơn giản thành một ly kem béo ngậy, thơm ngon, mát lạnh cho mùa hè nóng nực đó nha.
3.2. Ăn bánh oreo cho người giảm cân
Đối với người cần giảm cân thì chỉ nên ăn từ 1 – 2 cái bánh oreo hoặc ưu tiên ăn phần vỏ thay vì nhân. Bên cạnh đó, bạn có thể áp dụng ăn kèm với uống một ly trà để giảm lượng calo nạp vào cơ thể, đồng thời giúp bụng có cảm giác no hơn.
Không nên ăn bánh oreo vào buổi tối để tránh tình trạng dư thừa năng lượng, tích tụ calo, mỡ thừa gây tăng cân.
Khi ăn bánh oreo, nên hạn chế các loại bánh kẹo, đồ ngọt, đồ chiên rán hoặc các loại thực phẩm không lành mạnh khác để giảm lượng calo nạp vào cơ thể.
Xây dựng một chế độ ăn uống hợp lý, luyện tập khoa học để đạt hiệu quả giảm cân như mong muốn.
3.3. Giải đáp một số thắc mắc liên quan khác
– Ăn bánh oreo có nổi mụn không? Thực tế, ăn bánh oreo không hề gây ra tình trạng nổi mụn, nóng trong người. Bạn cần tìm hiểu nguyên nhân xuất phát có thể đến từ cơ địa, môi trường hoặc nguồn thực phẩm khác.
– Bánh oreo ăn chay được không? Thành phần bên trong bánh oreo không có sử dụng bất kỳ nguyên liệu nào từ động vật nên có thể hoàn toàn sử dụng để ăn chay.
>>> Xem thêm: Bánh mì Sandwich bao nhiêu calo
Đối với những chị em mỡ thừa tích tụ lâu năm, cơ địa béo phì mà mong muốn giảm cân nhanh chóng và không phải băn khoăn bánh oreo bao nhiêu calo thì giải pháp tối ưu nhất chính là công nghệ hủy mỡ cấp tốc Lipo Theramax Plus tại Viện thẩm mỹ DIVA.
Công nghệ sử dụng nguồn nhiệt năng lớn tác động trực tiếp vào vùng mỡ thừa, phá hủy liên kết mô mỡ sau đó đào thải ra bên ngoài qua tuyến mồ hôi hoặc hệ thống bài tiết.
✓Hiệu quả giảm béo toàn thân lên đến 98%, thách thức cả những cơ địa khó giảm nhất.
✓Hỗ trợ đào thải độc tố bên trong, giúp thanh lọc và cải thiện tình trạng sức khỏe, cho cơ thể khỏe mạnh hơn.
✓Kích thích tăng sinh độ đàn hồi, săn chắc của vùng da sau giảm mỡ, hạn chế tình trạng da bị chùng nhão, nhăn nheo, chảy xệ.
✓Liệu trình thực hiện nhanh chóng, không cần phẫu thuật, không ăn kiêng, không tập luyện khắt khe, không mất thời gian nghỉ dưỡng.
✓Duy trì vóc dáng cân đối, thon gọn như mong ước, hiệu quả lâu dài, không lo tái béo trở lại.
Hủy mỡ cấp tốc với công nghệ Lipo Theramax Plus hiện đại
NHẬN BÁO GIÁ
Bài viết trên đã giúp bạn giải đáp thắc mắc bánh oreo bao nhiêu calo cũng như cách ăn sao cho đạt được mục đích tăng giảm cân như mong muốn. Mọi thông tin chi tiết về dịch vụ giảm béo tại Viện thẩm mỹ DIVA, xin vui lòng liên hệ qua hotline 1900 2222 để được tư vấn và hỗ trợ nhanh nhất.