Cá basa là một trong những loại cá biển rất giàu dinh dưỡng. Theo nghiên cứu, trong cá basa có chứa các dưỡng chất như protein, omega 3, natri, cholesterol, chất béo,... Cùng với đó là những lợi ích vô cùng tuyệt vời như:
Tăng tuổi thọ
Trong thịt cá basa có chứa hàm lượng omega 3 vô cùng tốt cho sức khỏe. Nghiên cứu cũng đã chỉ ra rằng, nhiều cá giàu omega 3 thường sống lâu hơn so với những người không ăn.
Giảm nguy cơ mắc bệnh tim
Hàm lượng axit béo omega 3 không chỉ giúp tăng tuổi thọ mà còn giúp giảm nguy cơ mắc các căn bệnh liên quan đến tim mạch. Bởi việc ăn cá thường xuyên với tần suất hợp lý sẽ làm giảm lượng cholesterol - đây chính là tác nhân phát triển các bệnh tim mạch.
Cung cấp protein chất lượng cao
Theo nghiên cứu, trong 10g cá basa sẽ cung cấp khoảng 18g protein. Đây là nguồn protein tự nhiên nên rất tốt cho sự phát triển các mô trong cơ thể. Đồng thời sản xuất ra các enzym có lợi.
Cải thiện sức khỏe của xương
Trong da của cá basa có chứa hàm lượng vitamin D dồi dào giúp cho xương được chắc khỏe. Nếu bổ sung vitamin D bằng cá basa thì sẽ phần nào ngăn ngừa được tình trạng còi xương ở trẻ em và loãng xương ở người lớn.
>> CÁC MẶT HÀNG CÁ CHẤT LƯỢNG, GIÁ TỐT